Spomladanska utrujenost

 

Mnogo ljudi se po dolgi zimi veseli toplih sončnih žarkov, ki jih prinese pomlad. Še posebej kadar so zime zelo mrzle že komaj čakamo otoplitev in druženje na prostem. Ponavadi se naveličamo nošenja zimskih oblačil in obutve ter si želimo bolj lahkotnih oblačil, najrazličnejših barv. Pri tem moramo biti pozorni, da se prehitro ne začnemo oblačiti preveč poletno. Ljudje se več gibamo in družimo na svežem zraku, kar v večini vpliva na boljše počutje in razpoloženje. Kljub temu pa nekateri ljudje spomladi, največkrat v mesecu marcu ali aprilu, občutijo znake utrujenosti, zaspanosti, izčrpanosti, zdi se jim, da so brez volje za kakršnekoli aktivnosti. Najverjetneje gre za tako imenovano spomladansko utrujenost. V tem primeru strokovnjaki priporočajo pitje zadostne količine vode ter uživanje lahke hrane, predvsem veliko sadja in zelenjave. V kolikor s hrano zaužijete premalo vitaminov in mineralov, si lahko pomagate tudi s prehranskimi dodatki. Prav tako pa ne smemo pozabiti na telesno aktivnost, pri čemer več nismo omejeni predvsem na zaprte prostore kot pozimi, ampak si lahko privoščimo gibanje na svežem zraku, npr. sprehode, kolesarjenje, rolanje, tek in podobno. Z gibanjem na prostem pa so lahko povezane tudi alergije, saj je pri veliko ljudeh prisotna alergija na cvetni prah. Pomembno je, da pravočasno opazite simptome in ustrezno ukrepate.